Una sana alimentazione deve essere basata su una dieta che sia equilibrata, varia, sana e soprattutto che includa tutti i gruppi alimentari. Molto importante è il consumo abbondante di frutta e verdura nell’arco della giornata

Il peso ideale di una persona si stabilisce in base a dei parametri quale il sesso, l’età e l’altezza. L’indice di massa corporea (IMC) indica lo stato di peso di una persona adulta attraverso il rapporto fra massa e altezza.

La dieta mediterranea è essenzialmente un modo di alimentarsi che prende spunto dalle tradizioni alimentari di alcuni paesi del Mediterraneo. Consiste nella scelta degli alimenti nella loro giusta combinazione

Saper cucinare in modo sano leggero è essenziale per restare in forma. Di seguito vengono proposte alcune ricette veloci dal contenuto calorico ridotto che possono essere considerati come spunti per creare altri piatti ottimi per la salute.

Alla base della nostra salute, oltre ad uno stile di vita sano, vi è una corretta alimentazione. Molto spesso ci si lascia tentare da cibi che non sono salutari, anche se questo può capitare non molto spesso.